© Fotografie: Lisa Bocarren
Van harte welkom bij Sanacorpura !
Investeer in jezelf. Word sterker. Voel je beter.
Wil je sterker worden, meer energie krijgen en je goed voelen in je lichaam? Kom mee bewegen! Met Pilates en doelgerichte krachttraining werk je op een professionele en persoonlijke manier aan een sterk, soepel en vitaal lichaam.
Geen tijd? Geen probleem. Geen wekelijkse verplichting, maar de vrijheid om te komen wanneer het in jouw agenda past.
Je hoeft niet fit of lenig te zijn om te starten. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen.
Samen met een diëtiste en menopauzeconsulente bied ik bovendien een brede aanpak rond beweging, voeding en de veranderingen van het lichaam tijdens de overgang & de menopauze.
Ontdek wat we voor jou kunnen betekenen. Bekijk ons aanbod, leer ons kennen en ontdek welke begeleiding bij jou past.
Zet vandaag de eerste stap. Wij verwelkomen je graag in onze lessen!
Fit&Fun
Professionele sportbegeleiding onder leiding van gecertificeerde trainers in verschillende disciplines. Samen werken we aan een sterk, fit en gezond lichaam.
Daarnaast bieden we workshops en sportieve activiteiten voor teambuilding, vrijgezellenfeesten en groepsactiviteiten.
Meer dan 15 jaar ervaring in sport, training en groepsactiviteiten.
Studio Bokka
Studio Bokka
Total workout /krachttraining
Kom bewegen, energie opdoen en sterker worden!
Een actieve en gevarieerde workout waarin cardio, krachttraining, conditie en figuurtraining elkaar afwisselen.
Elke les is anders, zodat je lichaam telkens opnieuw wordt uitgedaagd en alle spiergroepen aan bod komen.
Even je hoofd leegmaken, stress loslaten en met nieuwe energie naar huis gaan? Dan is Fit & Fun total workout iets voor jou.
Je kan op elk moment instappen en hoeft geen vaste wekelijkse verplichting aan te gaan. De oefeningen worden aangepast waar nodig aan eventuele lichamelijke beperkingen.
Persoonlijke begeleiding, veel variatie en vooral: plezier in bewegen.
Zin om mee te doen? Ontdek en kom het zelf ervaren!
Studio Bokka
Pilates
Pilates is de ideale workout voor lichaam en geest. Inspanning en ontspanning.
Het zorgt ervoor dat je volledige lichaam leniger en sterker wordt.
Het helpt vooral bij rug-, schouder- en nekklachten door de spieren rondom te verstevigen en te onderhouden en niet onbelangrijk je leert een betere houding aan.
Je algemene gezondheid gaat er op vooruit, je spieren worden langer en geven daardoor een figuurcorrigerend effect en je leert je lichaam beter kennen.
Tijdens de lessen is er ook persoonlijke coaching voorzien zodat de oefeningen op juiste manier worden beoefend en aangepast waar nodig.
Deze les is voor iedereen toegankelijk. Geen ervaring nodig en je hoeft niet lenig of fit hiervoor te zijn. Je bouwt op je eigen tempo op.
Yoga
Een rustige, toegankelijke vorm van yoga waarbij ademhaling, lichaamshoudingen (asana's) en ontspanning centraal staan.
Hatha Yoga is ideaal voor wie op zoek is naar meer balans, kracht en flexibiliteit - zowel fysiek als mentaal.
Onder begeleiding van Ornella wordt er in een veilige, persoonlijke sfeer gewerkt aan bewustwording en ontspanning.
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Wordt zelfs aangeraden door dokters en therapeuten.
Studio Bokka
Locaties
We zijn actief op verschillende locaties zoals Zandvoorde, Oostende en Oudenburg.
* Waar in Zandvoorde:
in turnzaal Zano achter de kerk thv de Boterbloemstraat.
* Waar in Oostende?
1. in OC De Blomme Chrysantenstraat
2. in Koninklijke stallingen, sportcentrum
3. Op strand Mariakerke:
thv strandplein (zeedijk 156)
4. Op schorre Oostende:
thv terrein 5.
De lessen buiten gaan enkel bij mooi weer door in de periode mei tem augustus.
* Waar in Oudenburg?
in sporthal Ter Beke ism sportdienst Oudenburg
Ik werk met verschillende organisaties samen zoals sportdienst Oostende, Oudenburg, Davos inc., ...
In het verleden ook nog samen gewerkt met andere sportdiensten zoals Koksijde, Knokke, Ichtegem, Wingene, Blankenberge, Pittem, Oudenburg, zwembad Brigitte Becue Oostende, zwembad Vita Krokodiel Middelkerke ..
Wat mensen zeggen
Barbara T
Je bent super motiverend ! Ik kom met veel plezier naar je lessen. Voel me in goede handen,zowel in de pilates als ook in de aqualessen. De TOPPUNT was gisteren de aquazumba. BIG FUN !!.
Valerie C.
Zeer goede en aangename lesgeefster, met een streepje humor. Veel variatie in oefeningen, houdt rekening en aangepaste oefening voor bepaalde klachten. Ze houdt ook steeds alles goed in het oog en corrigeert wanneer je houding verkeerd is. De lessen zijn niet zwaar maar toch merk je duidelijk resultaat al na een paar maanden. Door corona zijn de lessen nu online en ook dit verloopt super! Aanrader!
Katrien W.
Toppertje! Pittige lesgeefster die van wanten weet. (aangepaste oefeningen als je bv rug- en nekproblemen hebt, hierdoor ben ik terug pijnvrij!) en tijdens corona mogelijkheid om online lessen te kunnen volgen.
