Hatha Yoga met Ornella

Hatha Yoga, wat 'zon' en 'maan' betekent in het Sanskriet, is iegenlijk een algemene term voor een brede stroming van yogastijlen die zich richten op het lichaam en de ademhaling.

De zon (Ha) staat namelijk voor actie, vurig en mannelijk. 

De maan (Tha) staat voor verinnerlijking, kalmerend en vrouwelijk.

Hatha Yoga is een langzamere, klassieke vorm van yoga die zich richt op de balans tussen lichaam en geest door middel van yogahoudingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie.

Het richt zich voornamelijk op het versterken en strekken van de spieren.

Het tempo ligt lager en houdingen worden langer aangehouden, waardoor het een geschikte stijl is voor beginners en voor mensen die stress willen verminderen en meer bewustzijn van hun lichaam en geest willen creëren.

Het symboliseert de verbinding tussen actieve en kalme energieën.

Fysiek is het zeker niet zwaar.

​

Voordelen van deze yogavorm zijn:

* helpt stress, angst verminderen 

* verbetert flexibiliteit,  spierkracht, balans en houding

* versterkt bewustzijn van het lichaam en de ademhaling

* draagt bij aan innerlijke rust, stabiliteit en een verbeterd humeur.

* op langer termijn kan het bijdragen aan een dieper zelfbewustzijn en spiritualiteit.  

​

​