Aanbod lessen
Sanacorpura onder leiding van Leslie Houthoofdt biedt u verschillende groepslessen aan maar ook workshops, teambuilding en vrijgezellen invulling.
Binnenkort kun je ook prive les volgen en oefenen op de reformer en wundachair.
Ze is gecertificeerd in verschillende sporttakken maar haar specialiteiten zijn Pilates, Zumba , BBB, dans en aqualessen zoals Aquagym, Pilates on water, bootcamp on water en zoveel meer...
Ze werkt in verschillende gemeenten en werkt samen oa. met sportdienst Oostende, Oudenburg en zwembad Middelkerke en Oostende.
Voor Yoga werken we samen met een gecertificeerd Yoga instructeur nl Ornella Van Theemsche.
En nieuw in ons aanbod is de samenwerking met diëtist en menopauzeconsulente zoals je nog beter en fitter in je lichaam voelt.
Ontdek hieronder onze diensten.
Onze diensten
Pilates
Pilates is een trainingsmethode uitgevonden door Joseph Pilates waarbij je kracht, flexibiliteit, corestability, coördinatie en betere houding creëert door middel van opeenvolgende oefeningen gecombineerd met je ademhaling.
Deze trainingsmethode focust op het versterken van je core(diepliggende buikspieren)
(buik, rug en bekken), het verbetert je houding en het vergroot je flexibiliteit. Door gecontroleerde, vloeiende bewegingen werk je aan een sterk en stabiel lichaam. Pilates is geschikt voor iedereen, mannen als vrouwen. Het helpt bij het voorkomen en herstellen van blessures. Je gezondheid gaat erop vooruit, neemt de stress weg en je concentratie verbetert.
BBB / krachttraining
Total workout zegt het al zelf is een complete workout waar alle spiergroepen aan bod komen. De lessen zijn zeer variërend. Het is een combinatie van conditietraining, fatburning en zoveel meer.
We maken dikwijls gebruik van elastiband, banken, bootyband, ... om nog meer bepaalde spiergroepen te trainen.
Klik zeker op onderstaande link voor verder info.
Een vleugje humor tijdens de lessen blijft nooit niet uit !
Voel je spieren werken in deze leuke workout.
Yoga
Is een traditionele vorm van Yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest.
Het is een zachte, maar effectieve yogastijl waarbij je door middel van houdingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama) en ontspanningstechnieken meer kracht, flexibiliteit en rust ontwikkelt.
In een hatha yogales leer je bewust te bewegen en adem te halen, waardoor je beter in contact komt met jezelf. Deze yogavorm is geschikt voor iedereen, of je nu beginner of al ervaring hebt.
Het tempo is meestal rustig en toegankelijk, waardoor je op je eigen niveau kunt meedoen.
Kortom, het helpt je om spanning los te laten, je lichaam sterker te maken en je geest te kalmeren.
Perfect voor wie op zoek is naar meer balans in het dagelijks leven..
Aqualessen
Voor deze lessen kan je Leslie inhuren als lesgeefster. Vraag gerust info via mail.
Bewegen in water niets beter voor de gewrichten en spieren.
Verschillende workouts in of op het water op de maat van de muziek.
Je zal je uithouding verbeteren en spieren trainen zonder te belasten.
Een heerlijke BBB workout in het water met gebruik van o.a. noodles of dumbells of liever op het water op matten?
Keuze uit Aquazumba®, Aquagym, Bootcamp on water, Pilates in/on water, ..
Privéles/ Reformer/ wunda chair
Wil je een les die specifiek is afgestemd op jouw behoeften, wensen en doelen?
Een teacher die zich volledig op jou gericht focust?
Oefeningen speciaal voor jouw lichaam gemaakt?
Benieuwd naar wat bewegen op een pilatestoestel met je doet?
Boek dan deze leerervaring voor jou of in duo.
Workshop / teambuilding
Wil je een groep mensen samen laten komen en laten genieten van een worshop?
Een groep mensen een bepaalde sport of activiteit laten proberen en laten kennismaken wat de sport of activiteit inhoud?
Werknemers een activiteit samen laten uitvoeren om de teamspirit te boosten?
Vraag een offerte voor het organiseren van een workshop bij jou in de buurt, bedrijf, gemeente.
Reviews
Karen V.
Superenthousiaste en lieve lesgeefster!
Geeft haar lessen elke keer opnieuw met hart en ziel.
Elke keer weer superleuk om een lesje te volgen!
Maria P.
Heel goeie lesgeefster, heeft aandacht voor iedereen. Past oefeningen aan voor mensen met rug- of andere medische problemen.
zeker een aanrader voor iedereen.
Fien V.
De lessen pilates van Leslie zijn een echte aanrader!
Leslie heeft enorm veel kennis van pilates en helpt je erg goed om de oefeningen correct uit te voeren.
Cathy
Haar persoonlijke aanpak is zeker een meerwaarde.
Leslie weet je te motiveren, straalt positiviteit uit en heeft een goed gevoel voor humor. De lessen zijn dus echt een plezier om te volgen. Ik ben fan!
