IMG_9460.jpg

Aanbod lessen

Sanacorpura onder leiding van Leslie Houthoofdt biedt u verschillende groepslessen aan.

Ze is gecertificeerd in verschillende sporttakken maar haar specialiteiten zijn Pilates, Zumba, Aqauzumba, BBB, bootcamp on water en zoveel meer...

Ze werkt in verschillende gemeenten en werkt samen oa. met sportdienst Oostende en Vita-krokodiel Middelkerke.

Dit van maandag tem vrijdag.

Ontdek hieronder de lessen en de locaties..

download (1).jpg

Pilates

Pilates is een workout methode uitgevonden door Joseph Pilates waarbij je kracht, flexibiliteit, core stability , coördinatie en betere houding creërt door middel van opeenvolgende oefeningen gecombineerd met je ademhaling.

Het is een workout voor iedereen zowel mannen als vrouwen.

Je gezondheid gaat erop vooruit, neemt de stress weg en je concentratie verbetert.

 Klik hier voor meer info

Reserveer je plaats hier

Elke dinsdag, donderdag en vrijdag

Zandvoorde: dinsdag van 20u30 tot 21u30 (turnzaal school Zano)

Oostende: * donderdag van 19u30 tot 20u30 (OC De Blomme)

              * Vrijdag van 13u30 tot 14u30 (koninklijke stallingen)

zandv.jpg

Total workout/BBB

Total workout zegt het al zelf is een complete workout waar alle spiergroepen aan bod komen. De lessen zijn zeer variërend. Het is een combinatie van conditietraining, fatburning en zoveel meer.

We maken dikwijls gebruik van elastiband, banken, bootyband, ... om nog meer bepaalde spiergroepen te trainen.

Klik zeker op onderstaande link voor verder info.

Een vleugje humor tijdens de lessen blijft nooit niet uit !

Voel je spieren werken in deze leuke workout.  

Klik hier voor meer info.

Reserveer je plaats hier

Elke dinsdag in Zandvoorde om 19u30 tot 20u30

(turnzaal school Zano achter de kerk)

zumba_edited.jpg

Zumba® /dance workout 

Zumba is een dans- fitnessprogramma gebaseerd op latijns-Amerikaanse dans zoals salsa, mernegue, reggaeton, cumbia en andere internationale muziek..

Langzaam en snelle ritmes worden gecombineerd zodat die de spieren versterken en het lichaam in vorm brengen. De dansbewegingen bestaan uit eenvoudige passen die iedereen kan leren.

Je workout was nog nooit zo gemakkelijk!!

klik hier voor meer info.

Reserveer je plaats hier

Elke vrijdag in Oosrtende koninklijke stallingen (sportcentrum) om 14u30 tot 15u30

IMG_3681_edited.jpg

AquaZumba®

AquaZumba is een fitnessprogramma op Latijns-Amerikaanse en internationale muziek  in het water. 

De dansjes/workout zijn aangepast om uit te voeren in het water. Het is een volledige workout: Door de weerstand van het water gebruik  je alle spieren, je bent gewichtloos, de gewrichten worden niet belast en je verbruikt calorieën terwijl je je lichaam in shape brengt.

Je voelt je als een vis in het water en bevordert de flexibiliteit in spieren en gewrichten zonder deze te belasten. 

Wil je terug in vorm raken, je body lekker shapen, fun & echte POOLPARTY beleven op leuke Latijns-Amerikaanse muziek en internationale muziek?

Schrijf je dan zeker in!! 

klik voor meer info

Reserveer je plaats hier

Tarief 

 

Elke woensdag (19u) in 't zwembad Vita-Krokodiel Middelkerke.

aquagym.jpg

Aquagym

Ook gekend als aquafitness.

Hier voeren we bewegingen uit in het water in ondiep water, op maat van muziek.

Het is een volledige workout die niet alleen je uithouding verbeteren maar ook een gunstig effect hebben op het lichaam zonder je lichaam te belasten.

Een heerlijke BBB workout in water met gebruik van oa noodles en, dumbells 

klik hier voor meer info

Reserveer je plaats hier

Tarief

 

In Middelkerke zwembad Vita-Krokodiel

maandag 18u30

woensdag 14u

wobble fun.jpg

Bootcamp on water (bow)

Bow is een stevige workout met veel afwisseling. Het is een uitdaging om op je plank te blijven. Plezier en workout gegarandeerd.

Dankzij de wobbles beleef je een workout op een volledige nieuwe manier dit mede door de veranderende golvende omgeving. Elk spiertje wordt aangesproken, je verbrandt calorieën combineert met af en toe een frisse duik in het water.

Bij deze workout draag je best boven je zwemuitrusting een legging tot over de knieën (mannen: short) en een tanktop die nat mogen worden.

klik hier voor meer info

Reserveer je plaats hier

Tarief 

In zwembad Vita krokodiel Middelkerke

woensdag: 18u

 

pow.jpg

Pilates on & in water (pow)

Pilates op de wobble in het water.

Deze workout geeft de pilatesmethode extra cachet waaronder je nog meer je core spieren zal trainen.

Een uitdagende en intense workout met de nodige ontspanning.

Pilates is zeer effectief bij mensen met rug,-, nek- en schouderklachten.

Ben je beperkter (door lichamelijke beperkingen) dan kun je ook de oefeningen in het water doen.

Het is ook een ideale aanvulling bij uw revalidatie.

Bij deze workout draag je best een legging en aansluitende t-shirt/tanktop.

Voor mannen als vrouwen.

klik hier voor meer info

 

Reserveer je plaats hier

Tarief 

In zwembad Vita-Krokodiel Middelkerke

woensdag 18u

Sanacorpura_logoLR.jpeg

Satisfaction Guarantee

logo oostende.jpg

Altijd fun in de lessen , iemand die van wanten weet, en zoveel meer...

Recencies en comments lezen?

klik hier 

Heb je zelf ook een ervaring met de lessen, schrijf gerust een comment/review !!
hier

vita blauw.jpg