Is een variatie van verschillende sporttakken;

 (cardiotraining, BBB, fatburner, Tabata, dance workout, Hiit, krachttraining, crossfit).

Elke les is erg toegankelijk, gevarieerd en kan je op elk moment instappen.

(Er wordt niet voortgebouwd in wat er vorige les werd gegeven.)

Tijdens de les is kun je altijd een vleugje humor ervaren.

Het is de bedoeling dat je fit wordt/blijft en plezier hebt tijdens de lessen.

​

Cardiotraining is een pittige manier van bewegen die zorgt voor een verbetering van de conditie.

Fatburning is een les met afwisselende intensiteit, waarbij men op vetverbrandingsniveau traint. Dit komt regelmatig aan bod in de les.

High Intensity Interval Training is trainingsprincipe waarbij je door middel van intervallen een intensieve inspanning levert op korte termijn.

Tabata is ook een type intervaltraining die 4 minuten duurt en bestaat uit 8 intervallen. Het is een complete workout.

Krachttraining is het versterken/ verstevigen van de spieren en lichaam door middel van gewichten en werken met weerstand.

90's Aerobics is een vorm van lichaamsbeweging waarbij je ritmische bewegingen uitvoert op muziek. Hierdoor gaan je hart en longen harder werken, wat je conditie verbetert. Niet vergeten het aantal calorieën die je hiermee verbrandt.​ 

Je hoeft niet ritmisch zijn aangelegd.

Deze les is ook voor iedereen toegankelijk en leuk om te bewegen op leuke 90's muziek.

​

Heb je een bepaald doel voor ogen? Laat het me weten dan help ik je mee om je doel te bereiken.

Heb je last van bepaalde kwetsuren, verwittig me op voorhand zodat er aangepaste oefeningen kunnen worden aangeboden.

Wil je advies of tips over voeding, stel gerust je vragen.

We werken samen met een dietiste/menopauzeconsulente

​