Is een variatie van verschillende sporttakken;

 (cardiotraining, BBB, fatburner, Tabata, dance workout, Hiit, krachttraining, crossfit).

Elke les is erg toegankelijk, gevarieerd en kan je op elk moment terug inspringen.

(Er wordt niet voortgebouwd in wat er vorige les werd gegeven.)

Tijdens de les is kun je altijd een vleugje humor ervaren. Het is de bedoeling dat je fit wordt/blijft en fun hebt tijdens de lessen.

​

Cardiotraining is een pittige manier van bewegen die zorgt voor een conditie verbetering.

Fatburning is een les met afwisselende intensiteit, zo traint men op vetverbrandingsniveau. Dit komt regelmatig aan bod in de les.

High Intensity Interval Training is trainingsprincipe dat je door middel van intervals een intensieve inspanning levert op korte termijn.

Tabata is ook een type intervaltraining die 4 minuten duurt en bestaat uit 8 intervallen. Is een complete workout.

Krachttraining is het versterken/ verstevigen van de spieren en lichaam door middel van gewichten en werken met weerstand.

​

Heb je een bepaald doel voor ogen? Laat het me weten dan help ik je mee om je doel te bereiken.

Heb je last van bepaalde kwetsuren, verwittig me op voorhand zodat er aangepaste oefeningen kunnen worden aangeboden.

Wil je advies of tips over voeding, stel gerust je vragen.