Het zijn spierverlengende en versterkende core-oefeningen volgens de Joseph Pilates-methode.

Deze workout biedt een balans tussen lichaam en geest en is uitstekend om je lichaam (weer) in vorm te krijgen

Tijdens deze training wordt het hele lichaam betrokken, met nadruk op de diepliggende spieren.

Je leert op een gecontroleerde manier je lichaam versterken, je spieren verlengen, een betere houding aan leren, stabiliteit & balans creëren,.. 

Je komt vooral tot rust  en je algemene gezondheid verbetert.

Iedereen kan deelnemen aan deze workout, ongeacht leeftijd of sportniveau.

Je hoeft niet lenig te zijn, want deze oefeningen verbeteren je flexibiliteit.

Ze zijn ook ideaal voor revalidatie en helpen nieuwe blessures te voorkomen, vooral voor mensen met nek-, schouder- en rugklachten.

De oefeningen worden uitgevoerd op een mat.

Regelmatig wordt de pilatesring, -bal en elastiek gebruikt.

Gun jezelf de beste figuurtraining die je je kunt wensen!